Dagens mat och träning
Frukost: Valio yoghurt med choklad/bananmüssli, två mackor, den ena med jordgubbssylt (hade ingen marmelad) och ost, den andra med leverpastej och en kopp te med mjölk och honung
Efter träning: Proteinshake
Lunch: "Ägg/kesogröt" med hallon, kanel och kardemumma, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Mellanmål: Två kiwi och en kopp kaffe
Middag: Glasnudlar med hemgjord pastasås, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Kvällsmat: Valio yoghurt med choklad/bananmüssli
Träningen bestod av:
30 minuter på löpbandet
60 minuters gym PT-pass - ben
Efter träning: Proteinshake
Lunch: "Ägg/kesogröt" med hallon, kanel och kardemumma, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Mellanmål: Två kiwi och en kopp kaffe
Middag: Glasnudlar med hemgjord pastasås, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Kvällsmat: Valio yoghurt med choklad/bananmüssli
Träningen bestod av:
30 minuter på löpbandet
60 minuters gym PT-pass - ben
