Gårdagens mat och träning
Frukost: Tre små knäckebrödbitar (glutenfria) med bredbar leverpastej och inlagd gurka och ett glas vatten
Efter träning: Proteinshake
Frukost 2/mellanmål: Valio yoghurt (laktosfri), två kokta mosade ägg med lite smör och salt och en kopp kaffe
Lunch: Risgrynsgröt (laktosfri) med lite socker och kanel och ett glas vatten
Mellanmål: En apelsin, vitaminer och ett glas vatten
Middag: Tonfisk Xpress, två stekta ägg, ketchup, babyspenat, vitaminer och ett glas vatten
Under kvällen: 4 bitar choklad (marabou) och lite vindruvor
(ingen omega3 idag heller)
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - överkropp
