Dagens mat & träning
Mycket mat idag!
Frukost: Knäckebröd (glutenfritt) med smör, rökt kalkon och gurka, två morötter, verum yoghurt (laktosfri) och en kopp te med honung
Lunch: Kallrökt lax, babyspenat, 1/2 avocado, skagenröra med räkor (protest igen så nu vet jag), ett glas vatten, vitaminer och omega3
Mellanmål: 3 frasbröd (glutenfria) med smör, rökt kalkon och gurka, en apelsin, en passionsfrukt och en kopp te med honung
Efter träning: Proteinshake
(alldeles för sen) middag: Äggröra med rökt kalkon, champinjoner och purjolök, ett glas vatten, vitaminer och omega3
Träningen bestod av:
10 min uppvärmning
60 min gym - överkropp
