Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt (laktosfri) med Pauluns äppel&kanelmüssli, lite blandade nötter och en kopp te med honung
Lunch (på stan): Sallad, ett glas vatten, vitaminer, omega3 och en kopp kaffe
Middag: Risnudlar med bacon, champinjoner, purjolök och cream fraîche (laktosfri) och ett glas vatten
Efter träning: Proteinshake
Kvällsmat: 1/2 kvarg vanilj (ej laktosfri) med färska blåbär, ett glas vatten, vitaminer och omega3
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på Crossen
60 minuters gym - ben
