Dagens mat och träning
Frukost: Valio yoghurt (laktosfri) med kellogs flingor
Efter träning: Proteinshake
Mellanmål: Två kokta ägg med lite smör och salt och en kopp kaffe
Lunch: Köttsoppa och en kopp kaffe
Mellanmål: Risgrynsgröt (laktosfri) med lite socker och kanel och en apelsin
Fika: En kopp kaffe
Middag: Quornbitar med risnudlar, lite ketchup, babyspenat, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Kvällsmat: En apelsin, en kopp te med honung och ett glas vatten
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - ben
