Dagens mat och träning
När jag kom till jobbet: En kopp kaffe
Sen frukost/lunch: Risgrynsgröt (laktosfri) med lite socker och kanel och ett knäckebröd (glutenfritt) med kaviar
Mellanmål: En apelsin
Middag: Tonfisk Xpress (grillad paprika) med två små kokta ägg, babyspenat, 2 frasbröd med smör och ost, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Efter träning: Proteinshake, 1 kvarg (ej laktosfri) med frysta hallon, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - mage
(körde samma program som jag och Marlene testade sist. Då tog det oss nästan 90 minuter. Nu körde jag intensivt och hade stenkoll på vila och liknande och då tog schemat nästan exakt en timme)
