Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt (laktosfri) med Pauluns müssli
Lunch: Risgrynsgröt (laktosfri) med lite socker och kanel, två knäckebröd (minirut) med smör och ost och en kopp kaffe
Efter träning: Proteinshake
Middag: Hemgjord grönsakssoppa, vitaminer, omega3 och ett glas vatten och en apelsin
Fika: En kopp te
Kvällsmat: Risgrynsgröt (laktosfri) med lite socker och kanel, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - överkropp
