Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt (laktosfri) med kellogg's Allbran och en kopp kaffe
Efter träning: Proteinshake
Lunch: Färdigpanerad fisk, gröna ärtor, 1 avocado, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Mellanmål: En apelsin
Middag: Grönsakssoppa med två knäckebröd (glutenfria), den ena med smör, ost och gurka, den andra med smör, skinka och tomat och ett glas vatten
Kvällsmat: Fruktsallad med 1/2 kvarg vanilj (ej laktosfri) och en kopp te
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet60 minuters gym - mage
