Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt (laktosfri) med Pauluns müssli och linfrön, 2 kokta ägg och ett glas vatten
Lunch: Rester från gårdagens middag, två knäckebröd (minirut), den ena med smör och ost, den andra med smör och skivad leverpastej, vitaminer, omega3, ett glas vatten och en kopp kaffe
Fika: Chailatte
Mellanmål: Valio yoghurt (laktosfri) med Kellogg's Allbran och en apelsin
Efter träning: Proteinshake
Kvällsmat: Två knäckebröd (glutenfria) med bredbar leverpastej och inlagd gurka, två kokta ägg, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - ben
