Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt (laktosfri), två knäckebröd (minirut) den ena med smör och ost, den andra med smör och skivad leverpastej
Lunch (på stan): Räksallad, en brödbit, ett glas vatten och en kopp kaffe
Mellanmål: En banan och en apelsin
Efter träning: Proteinshake
(alldeles för sen) middag: Thai tre små rätter från Ming Palace, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på Crosstrainern
60 minuters gym - ben
