Gårdagens mat och träning
Brunch: Två kokta ägg, knäckebröd med bredbar leverpastej och inlagd gurka och en kopp te med mjölk och honung
Mellanmål: Proteinfluff
Efter träning: Proteinshake
Middag: Två hemgjorda köttfärsbiffar, keso, inlagd gurka, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Under kvällen: Popcorn, ett glas cola och ett glas rödvin
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - överkropp
