Gårdagens mat och träning
Efter löpträning: Proteinshake
Frukost: Knäckebröd med bredbar leverpastej och inlagd gurka, två kokta ägg och en kopp te med mjölk och honung
Fika: En kopp te med mjölk och honung
Lunch: Avocado, keso, räkor, bacon, en skvätt citron, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Mellanmål: Hallon med kesella vanilj
Efter träning: Proteinshake
Middag: Äggnudlar med hemgjord "sås", vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Kvällsgott: Riskakor och singoalla
Morgonträningen bestod av:
500 meter gång (6,5km/h)
1500 meter löpning (9,5km/h)
500 meter gång (6,5km/h)
1500 meter löpning (9,5km/h)
Eftermiddagspasset bestod av:
15 min uppvärmning på Crosstrainern
60 minuters gym - överkropp
