Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt med kellogs allbran
Efter träning: Proteinshake och en banan
Mellanmål: 1/2 kvarg med blandade mötte
Mellanmål: En banan och en apelsin
Middag: Gravad lax, avocado, keso, vitaminer, omega3 och ett glad vatten
Under kvällen: För mycket rödvin ;)
Träningen bestod av:
8 minuters uppvärmning på Crosstrainern
60 minuters gym - överkropp (PT-pass)
