Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt
Efter träning: Proteinshake och en banan
Mellanmål: Knäckebröd med majonnäs, skivat kokt ägg, grönsakskrydda, vitaminer, omega3, en kopp kaffe och ett glas vatten
Lunch/mellanmål: Keso, banan och kanel
Fika: En kopp kaffe
Mellanmål: Proteinshake, en banan och ett äpple
Middag: Grönsakssoppa, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Kvällsmat: Välling med frysta hallon
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym -ben
