Dagens mat och träning
Frukost: Verum yoghurt med vindruvor
Efter träning: Proteinshake och en banan
Mellanmål: 1/2 kvarg, blandade nötter och en kopp kaffe
Mellanmål: Knäckebröd (Wasa frukost) med smör, en apelsin, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Middag: Plättar (gjorda på mandelmjöl) med sylt och banan, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Kvällsmat: En varm banan med smält marabou
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - överkropp
