Dagens mat och träning
Efter träning: Proteinshake
Frukost: Verum yoghurt, Ica crunchy och en kopp kaffe
Fika: En kopp kaffe
Mellanmål: Kvarg med blandade nötter, knäckebröd (frukost) med smör
Middag: Grillade revben, tomatsallad, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Fika: En kopp te med mjölk och honung
Kvällsmat: "havrepannkaka" med rökt kalkon, keso och tomat och en kopp te med mjölk och honung
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
50 minuters gym - mage
