Dagens mat och träning
Frukost: Proteinsmootie
Efter träning: Proteinshake
Sen lunch/tidig middag: Äggnudlar med köttfärssås, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Fika: En chailatte
Kvällsmat: Fiberhavregrynsgröt med keso, banan och kanel och en kiwi
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på Crosstrainern
60 minuters gym - ben
