Dagens mat och träning
Frukost: Proteinsmootie och knäckebröd med leverpastej och inlagd gurka
Lunch: Äggröra (äggvita och mjölk) med paprika, purjolök och räkor, vitaminer, omega3, ett äpple, ett glas vatten och en kopp te med mjölk och honung
Efter träning: Proteinshake
Middag: Grillad kyckling, "zucchinipasta", tomat, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Kvällsmat: Proteinsmootie och en kopp te med mjölk och honung
Träningen bestod av:
10 minuters uppvärmning på löpbandet
60 minuters gym - överkropp
