Dagens mat och träning
Frukost: Proteinshake
Lunch: Barnmat och ett knäckebröd med cream cheese och tomat, en kopp kaffe
Mellanmål: Proteinbar
Efter träning: Proteinshake
Middag: Grönsakssoppa och en brödbit, vitaminer och omega3
Kvällsmat: Två koppar te
Träning:
40 minuters löpband
Indoor-pass
Mag/rygg-pass