Dagens mat och träning
Frukost 1: 1/2 kvarg med proteinpulver
Efter träning: Proteinshake
Frukost 2: Fiberhavregrynsgröt med kanel och äpple, en kopp kaffe
Lunch: Buffé på Ming Palace. Wookade grönsaker, stark kyckling, fläskfilé med purjolök, 5 små vårullar, kaffe, vitaminer och omega3
Middag: Barnmat
Mellanmål: Proteinbar och två koppar kaffe
Kvällsmat: En bit bröd med cream cheese
Träning:
10 minuters uppvärmning på Crossen
Gym - ben med PT