Efter träning: Proteinshake
Frukost: Två mackor, den ena med smör och ost, den andra med leverpastej och en kopp kaffe
Lunch: Grönsakssoppa, knäckebröd med smör och ost, vitaminer, omega3, ett glas vatten och en kopp kaffe
Kvällsmat: Valio yoghurt med banan/chokladmüssli
Under kvällen: 2-3 glas vin (vitt) och lite popcorn
Träningen bestod av:
65 minuter på löpbandet
Oj vilken dag jag hade igår! Jag och Marléne startade med en timmes promenad på löpbandet på gymet runt 6.30. Efter det var det dags för jobb fram till 16 och allt flöt på bra - ända tills jag kom hem. Då däckade jag på soffan och vaknade två timmar senare...
Kvällen spenderades sedan hemma hos Malin och Ash ❤ Vi (läs killarna) tittade på fotboll och mös med vin, öl och lite snacks :)
Frukost: Proteinsmootie, två mackor (hembakat bröd), den ena med leverpastej, den andra med smör och ost och en kopp kaffe
Mellanmål: Keso, choklad/bananmüssli och en banan
Middag: Köttfärssoppa, knäckebröd (frukost) med smör, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Mellanmål: Två kiwi och ett äpple
Kvällsmat: Välling med hallon, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Arbetspasset igår gick bra, och nu sitter jag här igen! Åt precis lite middag så nu blir det lugnt en stund :)
Dagen har varit bra! Har varit på gymet och kört PT-pass och omg vilket grymt och kul schema jag fick! ;) Det lär kännas i morgon! På tisdag kör vi igen, då blir det överkropp... Jag har även hunnit med en fika med mamma och träffat frugan en stund ❤
Idag har jag tvingat mig själv till att vila. Nacken är nästan OK så ville inte riskera det med att gå till gymet. Speciellt med tanke på att jag har PT-pass inbokat både tisdag och torsdag!
Så istället har jag ätit frukost med mamma, diskat ett berg disk, tvättat, plockat och fixat där hemma, klippt Minis klor, skickat paket osv.. Och nu är det dags för jobb! 17-7 :)
Skäms på mig så dåligt jag åt igår!! Men å andra sidan så gjorde jag inte något speciellt ansträngande.. Låg mest på soffan och hade ont :(
Brunch: Valio vanilj yoghurt med banan/chokladmüssli, knäcktebröd med ost, rostbiff och tomat och en kopp te med mjölk
Fika: En kopp te
Middag: Risnudlar med hemgjord pastasås och ett glas vatten
Tänk att det alltid ska vara något fel på kroppjäveln! Jag svär - jag är fast i en kärrings kropp...!!
Nacken har blivit värre, så träningen får vänta. Tills i morgon förhoppningsvis. Admir får leks massör ikväll, som han fått göra alla andra kvällar..! Som tur var så kom Karin förbi förut och bättrade på mitt humör ❤
Revbenen är mycket bättre (peppar, peppar) sedan Jesper plågade mig! Admir har "fortsatt behandlingen" varje kväll och det är en enorm skillnad! Men nu är det nacken som spökar. Har väl legat konstigt inatt. Är stel och öm och kan inte vrida huvudet helt åt höger. Suck.. En laddade vore behagligt. Nödvändigt.. Jag tror jag börjar bli gammal..!
Frukost: Två kokta ägg, knäckebröd med bredbar leverpastej och inlagd gurka, fruktsallad med kesella vanilj och en kopp te med mjölk
Efter träning: Proteinshake
Lunch: Äggröra med bacon och ett glas vatten
Middag: Hemgjorda köttbullar, rusningar, tacosås och ett glas vatten
Kvällsmat: Hallon och kesella vanilj
Träningen bestod av:
13 minuter på löpbandet
(enligt program)
60 minuters gym - ben
Idag morse jag med mig mini på hennes första långpromenad för iår. Hon har varken velat eller kunnat gå när det varit snö och kallt! Men idag sken solen och jag behövde rensa tankarna från nattens drömmar så då passade det bra! Och hon sprang glatt omkring och njöt av solen. Hon ville dock helst gå mitt i vägen för att slippa gruset. Sötnöten! Men hjälp så skitig hon blev! Så det fick bli ett snabbad när vi kom hem :)
Idag har det varit en lugn och skön dag. Lite för lugn kanske..! Sov till 10.30. Sen gymet vid 13, gick hem, åt och duschade, sen landade jag på soffan - dumt gjort! Somnade och vaknade 18.30. Så åt precis middag och funderar på hur jag ska planera kvällen...
Frukost: Proteinsmootie
Fika: Knäckebröd, två med smör och ost och ett med smör och leverpastej, proteinsmootie och en kopp kaffe
Sen lunch: Rester från gårdagens middag, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Fika: En kopp kaffe
Kvällsgott: Fruktsallad, lite ostbågar, popcorn och vin
Jag har nog aldrig varit så glad över att det äntligen blev helg som jag var igår! Det var en hektisk dag i källarn så jag var halvtomhalvt död när jag kom hem!
Direkt efter jobbet kom Jief förbi på en kaffe och sen tog jag det bara lugnt! Vid 8 hämtade jag Marléne och alla hennes hundra väskor, vi gick hem med allt pickåpack till henne, förbi Konsum och sen vidare hem till mig.. Då stod det svull och film på schemat! Fruktsallad, kesella, popcorn, ostbågar och vin :) Admir, Jasmin och Johanna sällskapade oss också! Vid 1 var alla lika trötta som jag så då sa vi god natt och sen sov jag inom 2 minuter..!
Frukost: Verum yoghurt med Ica crunchy och en kopp kaffe
Lunch: Två stekta ägg med rödbetor, knäckebröd (frukost) med smör, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Middag: Risnudlar med hemgjord pastasås, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Fika: Chailatte
Det var en lugn och bra dag på jobbet idag. Jobbade bara "halvdag" också (8-16) så tiden rusade förbi!
Eftermiddagen/kvällen har varit lugn. Stannade till och handlade lite på vägen hem och sen fixade jag lite käk och ordnade även med matlåda och mellanmål tills i morgon.. Sen landade jag på soffan, mös med mini och njöt :) Sen kom Jasmin och Johanna och hämtade mig för en fika så vi spenderade ett par timmar på Wayne's Coffee. Sprang även på Ash så vi planerade in en eventuell date i morgon kväll ❤
Nu ligger jag i sängen och ska försöka sova. Måste upp tidigt i morgon, senast 6, så jag måste försöka få min sömn...!
Att sova in i det sista och sedan stressa till jobbet - det är jag i ett nötskal!! Men jag hinner alltid dit i tid :) Jag kunde verkligen inte hålla ögonen öppna och slita mig från sängen i morse, det var ett jobbigt steg, men tillslut så....
Både jag och Admir var helt slut igår så vi somnade såfort våra huvud mötte kudden :) Å poff så var det morgon..!
Frukost: Grovt bröd med leverpastej och ett glas vatten
Efter träning: Proteinshake
Mellanmål: Proteinsmootie
Lunch (på stan): Sallad, knäckebröd med ost och ett glas vatten
Fika: Två koppar kaffe
Middag: Köttsoppa, grovt bröd med ost, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Träningen bestod av:
15 minuter på löpbandet
(enligt program)
60 minuters gym - ben
Jag har nu bestämt mig - jag behåller byxorna! Hittade även två nya linnen och en tjocktröja på stan idag :)
Lediga dagar är alltid fullbokade dagar, det är konstigt det? :) Fikan med Anna idag blev extra mysig då Emelie sällskapade oss ❤ Vi började med en fika och avslutade med lite shopping :)
Väl hemma käkade jag middag och satte igång med tvätt och fix här hemma så nu är jag lite slö faktiskt.. Ska snart ut och kissa mini sen krypa ner i h värma upp sängen tills älsklingen kommer hem...
Var på gymet 7.30 i morse. Och det tar på krafterna...! Har även lunchat med mamma och gått en snabb vända på stan. Så nu mellanlandade jag framför teven en sekund innan jag ska möta upp Anna för en fika ❤
Bebisen är grinig, hon löper.. Hon ska vara med hela tiden, krypa tätt intill och absolut inte bli lämnad ensam. Hon piper och är ledsen och hon tycker verkligen synd om sig själv.. Det är inte lätt att vara av det kvinnliga könet ibland. Oavsett ras ❤
Frukost: Verum yoghurt med Ica crunchy och en kopp kaffe
Lunch: Knäckebröd (sport) med ägg och sill och en celsius
Mellanmål: En banan
Middag: Rester från tacosen
Fika: En kopp kaffe
Under kvällen: Ett glas rött och lite lösgodis (Oups!)
Hade en urmysigt kväll med Katrin igår ❤ Jag skyndade hem direkt efter jobbet, kastade i mig lite mat, kopplade mini och sen pös vi hem till henne för att kika på nya lyan! Och den var verkligen jättefin!! Bra där gumman!
Efter några timmars mys där hemma bestämde vi oss för att gå och hämta mitt paket från Nelly och sen vidare hem till mig.. Vi velade som f-n mellan gym och vin - men vinet segrade tillslut! Så resten av kvällen gick vi (läs jag) mannekäng :) Provade skorna hundra gånger och visade även upp mina nya byxor. Har fortfarande inte bestämt till 100% om jag ska ha kvar dom eller lämna tillbax dom. Dom känns lite stora och det finns nog tyvärr inte mindre att få tag på?! Hon i butiken har ringt runt som en galning och dom är slut överallt :( Två par av skorna (dom gröna och blå) satt som en smeck! De andra två paren var tyvärr inte så bra så dom ska skickas tillbax om inte någon utav tjejerna vill ha dom..?
Jobba 8-16
Hem och äta och hämta mini
Kaffe och mys hos Katrin
Träna
Sova
;)
Nu får det vara nog!
Har småätit nu flera dagar i sträck...
