Dagens mat och träning
Frukost: Grovt bröd med leverpastej och ett glas vatten
Efter träning: Proteinshake
Mellanmål: Proteinsmootie
Lunch (på stan): Sallad, knäckebröd med ost och ett glas vatten
Fika: Två koppar kaffe
Middag: Köttsoppa, grovt bröd med ost, vitaminer, omega3 och ett glas vatten
Träningen bestod av:
15 minuter på löpbandet
(enligt program)
60 minuters gym - ben
